向後退的技术。在斜坡上直接向後退，或者在斜坡上难於转弯时采取的方法。

　　自 行 车 的 调 整

　　把曲柄转向後面，防止链条脱落。

　　技 巧

　　尽可能较快的速度向後走。不要过於注意向後转的曲柄，只是把脚轻经地，放在脚踏上就可以了，关键在於保持平衡。

　　身体向右倒时，把手转向左(相反时采取同样方法)，保持平衡。这个动作熟练後，练习向後转弯的动作。

　　转弯的动作各人各异，如有些人180°Bunny hop。以下回转动作供参考，首先你要决定从那个方向转弯，若左脚在前，向右转弯。具体地说，当左脚快上来时，握把转向左，同时踩踏，其後自然会转弯(右脚在前时的动作也如此进行)。

　　一连串的动作如相片，开始时站立，向後退时坐下，踩踏的瞬间站立。

　　巧 门

　　如相片般，在斜坡上练习。

　　掌握向後退的要领，试一试如下动作，也许能体会到要领。後退时脚不要放在脚踏上，用脚踢地面来後退，体会一下感觉。