白羊峪长城穿越后对装备及食物的亲身感受

　　长城归来，想写一点东西，只是琐事缠身未能如愿。暂且利用一点空闲把此行对户外装备及食物的一些亲身感受写下来。初次户外加之仓促提笔定是谬误百出，还望各位海涵。

　　从头开始，先说帽子。一定普通的棒球帽，对我帮助不小。在1日早上的雨中，棒球帽有效的保护了头发，并为外套的防雨头帽提供了很好的支撑使其没有影响自己的视线。在后期的穿越中出汗很多，棒球帽也保护了头部不被风直吹，减少了感冒的可能性。个人感受棒球帽和防雨头帽的组合非常理想，对中等强度以下的风雨都有很好的效果。而且帽沿对阳光的遮避效果也比较理想。不足的是普通质地的帽子在潮湿后难以快干，而且棒球帽的帽沿在大风中很不稳定，我有好几次感觉帽子马上要被风吹走。

　　个人建议，一顶快干材质的短帽沿帽子是除冬季外的三季首选。

　　这次我带了两副眼镜，浅黄色风镜和深色太阳镜。眼镜在上午的风雨和下午的阳光中都起了很好的作用。在户外，有一副高强度材质的眼镜对眼睛保护是非常必要的，有一次滑雪时我被一个小朋友的雪杖从正面打在滑雪镜上，留下一个很深的印痕。如果没带滑雪镜的话相信留下不灭印痕的就是我的眼睛了。另外，一条镜绳也非常必要，这次我没有准备，结果风镜在我身后100米被好心的珊瑚虫发现躺在草丛中。

　　个人建议，一副系好镜绳的高强度眼镜。

　　这次的雨下了3个小时左右，强度始终维持在小雨略强的水平。如果强度再大一些或时间再长的话，我的防雨风衣也就就不能保证我身上的干爽了。风雨之中，没有什么比排汗内衣裤+抓绒衣裤+冲锋衣裤更加理想，实际上除了–10度的冬季外以上都是金牌组合。我这次最失策的就是穿了牛仔裤，风雨中没有任何防水能力的裤子成就了我一上午噩梦般的寒冷。直到下午5点在太阳照耀3个小时以后，它才恢复到上午9点下雨之前的无水状态。而且较贴身的牛仔裤在长时间徒步行走时，对腿部的血液循环也非常不利。另外，纯棉内衣裤的良好吸水性也使我备受折磨，以至在2号回津的车上我都可以闻到自己身上浓重的汗味。

　　个人建议，排汗内衣裤+抓绒衣裤+冲锋衣裤不二选择，纯棉内衣裤和牛仔裤为大忌。

　　没有露营的计划，没有带大的背包，背负一个30升的滑板包也没有什么重要的感受可以分享。

　　一个有相当容积、物品取用方便的腰包是非常必要的，这次没有准备感觉非常不舒服。腰包至少能够放下相机、水具、电话三样东西，否则每次都从背包中取非常不便，我就多次麻烦同行者帮我拿水壶，很是不好意思。而且反复打开背包也容易造成物品丢失，好像珊瑚虫大哥（怎么还是他？）就拣到了前行者失落的一个电筒。

　　我没有特别准备水具，带着普通矿泉水瓶就上山了，事实证明并无特别不便。以前也用过铝制带涂层的水壶，感觉除了外观好看之外也没有特别之处，反倒不如pvc材质的轻巧价廉而且强度也不差。不过想来冬天环境或者要露营烧水的情况下，铝合金材质配保温套会有一定优势。

　　相机方面如果不是摄影爱好者就最好选用一种体积小巧能够单手操作的。我的o记750无法单手持握加之伸缩镜头开机缓慢，路上硬生生错过了很多好的画面。小月也因为canon的胶片机庞大，在后期体力下降后放弃拍摄。

　　需要特别说明的是这次雨天中拍摄，没有任何保护的普通相机很容易受潮，尤其是数码相机。很多人不惧风雨坚持拍照，也确实拍出无数好片，但是也很有可能因此对相机造成永久伤害。其实小雨天一个塑料套加uv镜就勉强可以对付了，投资少少，回报多多。现在市面上有一种相机防水罩，价格不到500，雨天使用也绰绰有余。另外，O记去年出了一款机器，1.5米跌落防震，可水下3米拍摄，700像素，现在报价不到3000，喜欢户外摄影的可以考虑一下。

　　应该说这次给我感受最深的是登山杖，很多资料都说它是非必要的辅助用品，而且我之前也是这么认为的。但是9个小时走下来，我几乎离不开它。登山杖不单在崎岖路面上提供了一个额外的支撑，更在下降时极大的减少了对膝部的冲击，有资料说正确使用下可节约20%的体力。而且T型手柄在下降时提供的支撑较普通手柄增强许多。在我看来，坚固、长度可调、减震设计、合金杖头、头部的伞状阻碍器、T型手柄都是必须的。这次我没有准备手杖，全程使用都是小米的，特别感谢。

　　鞋是一个不可不说的问题。无论怎样强调一双好的登山鞋在户外徒步运动中的必要性都不为过。我觉得所谓好至少包括三个方面，一要合脚、二要防水、三要经过一段时间磨合。大家都看到小米最后到达营地，而秋天和小月后半程走的较为吃力，抛开她们本身的体力不谈，其实她们三个的鞋都有其各自问题。小米的鞋在上午的雨中就已经进水，几乎是在湿漉漉下走完全程；秋天的鞋用她自己的话说就是“春游装备”，在长城的下降道路上抓地力明显不足经常打滑；小月的鞋是在出发前才买的，没有经过穿踩的磨合，以至高强度行走时脚踝部分被磨伤。

　　还有，多准备几双袜子绝对是明智之举，经常更换袜子是保持脚部干爽的绝佳办法，本人这次带了三双。

　　食物方面要注意的是尽量不要吃含糖分过高的，屹哥的驴肉火烧我认为最棒了，下次我一定要带这个。随身放上一些巧克力也非常好，行走时随时吃上一块不但补充热量更而且可以令心情愉快。那是因为巧克力能够促进体内色氨酸（蛋白的组成部分）的增长，进而生成复合胺，而复合胺则能使人心情愉快。另外，巧克力分解后形成的葡萄糖能够使肌肉和肝脏里的糖元处于最饱满的状态，让人感觉体力充沛。

　　这次没有露营和夜路，对帐篷、睡袋、灶头、头灯没有任何感受。