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实用冰雪技术-雪坡攀登技术
http://www.ezlife.com.cn    2008年07月08日     来源: 简单生活   EzLife

膝盖要弯,但不可交叉,保持平衡,弯曲的角度取决于雪坡的陡度,坡越陡,弯得越深。同时也取决于雪面的硬度,雪越硬弯得越多。曲膝时身体亦应前弓,这样有助于平衡。在软雪上出脚不要太猛,否则陷得太深拔不出来,反而受伤。

握镐可用自救式或处我制动式,镐尾靠近坡面随时准备插入雪中。另一只手可根据需要挥动或伸开以保持平衡。部分登山者采用全自我制动式握法,即一手握镐头,一手握镐柄尾部,但这种握法限制了手,不一定对平衡有利。

在硬雪或陡坡上,有时不大安全,此时必须在迈步前将镐以自救方式插好,越低越好,脚的姿式也要改变,要往下蹲,保证平行。

2 、滑降
未穿冰刀时可使用滑降法。这种方法大概是登山中最 “ 爽 ” 的一种,它简单迅速又很刺激。只要能控制住速度,就不好采用此法。滑降法主要分为三类,使用哪一类要看坡的硬度和陡度、山脚的状况以及个人技术如何。

坐式滑降:在软雪上适用此法。软雪上立式滑降往往会陷入雪中,所以要用坐式。这种方法简便易学。最好穿着尼龙雨裤,滑起来干脆利落。只要坐下来,以自我制动式握镐,直接往下滑就行了。标准姿势是腰挺直坐着,屈膝靴底平放在坡上。但若雪太软,可伸直膝盖增加受力面积。
侧握冰镐,镐尾尖没入雪中,下降时用它起舵的作用。给镐尖加压有助于减速,也能防止人头朝下冲。标准的屈膝平足姿势也能减低速度。在冰面状况不佳时这个姿势尤其有用,比如雪上结了一层硬冰,或布满了冰辙,凹凸不平,或不时有石块、灌木丛时,用标准姿势就比伸直腿更安全更有把握,对臂部的冲击也能减到最小限度。
要停下来时,用镐尖帮助减速,然后用脚跟顶住雪--但不能在高速时这样,否则会来个倒栽葱。需紧急停下时,用自我制动技术。(下节谈到)
坐式滑降中要拐弯几乎是不可能的。用镐尖作舵至多只能拐几度的弯。要换方向最好的办法是停下来,向旁边走几步,到不会碰到障碍物的地方再滑。

立式滑降只要条件正确,方法得当,这种滑降法是好的一种。用立式法很早就能发现坡上的障碍物,也不会损坏衣物,但是它要求技术高。在雪较硬但表面铺着一层软雪的时候,用立式滑降最好。如果雪较软,坡度就要陡一些才能保证应有的速度。若雪较硬,坡度就不能太大,坡底也要平坦安全。很缓的坡只要雪比较实,可以溜下来(像溜冰一样)。
正确的立式滑降技术和滑雪相似。膝半蹲,手伸开,双脚可并拢也可分开(依能否站稳为准),一脚略靠前增加平衡,防止嘴啃泥。
加速时双脚并拢,身体前倾,重心在脚上。减速有几种办法:站直,脚跟顿入雪面;脚向两侧打开,用脚侧站立;蹲下,用蹲式滑降法的方法拉镐(下节谈到);或是像滑雪一样来个转身,从肩到上身到膝盖都转向新的方向,膝盖与脚踝随之转动,用靴侧站立。
在过渡地带雪面状况不一,需加倍小心。突然碰到软雪,速度减下,身体会突然前倾,此时伸出一只脚来保持平衡。若突然碰到硬雪或冰面,向前屈身,以防滑倒,不时刹车或横切,来控制速度。

蹲式滑降法。蹲式滑降法与立式大致相似,只是握镐方式不同。以自我制动式在体侧握镐,身体向后坐(半蹲),镐尾划入雪中。这种方法比立式速度慢,也更容易学会;有三点与坡面接触,安全系数也相对大一些。但是,相对来说,转弯和用脚侧控制速度就困难一些了。
许多情况下登山者都灵活地把几种滑降法结合起来,随机应变,才能滑得又漂亮又安全。例如,一个人可能不擅长立式骨降,他可以在坡缓时站着滑一程,要减速时用顿步把脚跟跺入雪中,减速后想换方向再往旁走几步等等。这样,他就综合利用好几种方法。

滑降法危险性很大。滑降前要观察坡底是否平坦安全,坡不可太长,否则一旦无法控制速度,从长坡上滑下会造成意想不到的后果。除非能一眼望遍全部滑降路线,否则领队一定要不时停下来观察前方路线。最大的危险就是在高速状态下无法自我制动。而这种情况往往发生在滑降条件最好雪面坚实的雪坡上。千万记住控制速度。
下降前整理好装备,把冰刀等尖利物放进背包里。坐式滑降时绝不可带冰刀,因为冰刀极容易挂住雪中的硬物,导致身体失衡。即使天很暖和也要戴手套,否则雪会慢慢把你的手冻僵,让你无法握住冰镐。
在软雪上,有时滑降时会带动一片雪同时滑下来,这实际是一场小型雪崩,叫作 “ 垫式雪崩 ” 。( Cushion )至关重要的一点是,登山者必须及时判断它是否会演变成真正的雪崩。如果流雪超过了好几英寸厚,人就不可能自我制动,因为镐尖已经扎不透流雪;但有时可以用镐尾扎透流雪层,减慢速度。(不可能完全停下来)所以一般情况下遇到流雪都要立刻离开,除非你有相当把握,认为它不会引发雪崩,而你也一定能控制自己的速度。离开流雪区的方法是:向侧滚几英尺离开流雪的路线,然后自我制动。

3 、下攀技术
雪坡十分陡峭时,顿步下山和滑降都不安全,你可以攀下来。面朝雪坡,双手握镐头,呈自救姿势,脚用前踢法,每一脚都要直接踢入雪中、踩稳。

四、自我制动
在雪坡上无法控制速度时,自我制动就成了你的救命稻草。无法自救或自救失败时,应马上自我制动。如果不是结组攀登,自我制动也不能完全保证让你停下来。在攀登雪山时,它是唯一一项最重要的技术,平日要不断练习,要达到条件反射的程度,一滑倒立刻自我制动。

在结组中,如果有同伴滑倒,你也应马上自我制动,才能拉住他而不被他拉下去。所以说一项自我制动的技术牵系着每一个人的 life 。每一个登山者都必须有过硬的自我制动技术。要勤奋训练,先在缓坡上练习,然后坡度逐渐加大。训练时要安排坡底安全的地带。这项技术中力量当然是一个重要方面,掌握要领比单独力量更为重要。
自我制动最高要决就是:迅速。有的人自我制动大概颇具美感价值,但生死攸关的时候,美不美就很次要了,关键是一滑落立刻反应,将镐尖飞快地用力砸入坡中,让自己减速。停下来。

成功自我制动的姿势如下:俯卧,头朝山上、镐在身下。
双手紧握冰镐,一手以自我制动式握镐,即握住 “ 丁 ” 字部,大拇指在横口斧下,其余四指在镐尖上;另一手握住镐柄(距镐尾很近处)。
镐尖砸入肩膀上方的坡中,让横口斧正好位于肩与脖子的夹角处。
镐柄斜着越过胸前,镐头与镐尾各在身体一侧,长镐的镐尾要压在骨宽部下。在靠近镐尾处握紧镐柄,以防镐柄转动,刺入大腿。
胸与肩紧压镐柄。
后背微弓,胸腹离开雪面。这一点至关重要:背弓之后,体重就集中到镐头、脚趾或膝盖几个点,身体才有可能停下来。臂部先抬起,重量送到肩部和镐尖。注意:不愿把前胸和脸埋入雪中的人很容易弓得过分。
膝盖抵住雪面。软雪中这样有利于减速,硬雪中这样很难减速,但有利于保持正确的制动姿势。
双腿用力伸直,张开,脚趾扎入雪中。但若穿了冰刀,就要把脚举到雪面之上,到快停时才能放下。冰刀很容易钩住什么,把整个人翻过来。

1 、从不同姿势开始自我制动
滑落时的姿势不同,自我制动的方式也不同。滑落姿势一般有四种:头朝上;头朝下;脸朝上;脸朝下(雪坡),首要的目标是让身体立即进入唯一有用的制动姿势:头朝山上,面朝雪坡。此时要做的第一件事就是双手握镐,一手以自我制动式握镐,另一手握紧镐柄尾部。握好之后,根据不同情况有如下方法:
头朝山上,面朝雪坡:此时已为理想的制动姿势。马上自我制动。
头朝山上,仰卧:这个姿势也不困难。向镐头方向滚动身体,转到侧卧时扎入镐尖。镐头在右,就向右滚;向左就向左滚。假若向镐尾方向滚,想用镐尾减速,惯性人高脱手,自我制动就会失败。

头朝山下,面朝雪坡:这种姿势难度更大,必须把脚转向山下。面朝雪坡时,扎入镐尖,以镐尖为轴旋转身体,直到脚朝山下为止。若身体向右转,镐要扎到左肩上方;反之亦然。否则脖了会被镐挡住。千万不能扎入镐尾为轴旋转,那样镐尖与横口斧会滑离原位,刺伤胸部和面部。

头朝山下,仰面:横过身体向侧扎入冰镐,转动身体。此时亦以体侧的镐尖为轴。但仅仅这样还不够,要努力把胸部转向镐头,身体要打个滚,脚努力地转向山下。做一个坐起的动作会有所帮助。

不标准制动:在冬天与早春的松雪中,镐尖可能扎不透,一般的自我制动就用不上了,此时要充分利用脚、膝与肘部,身体尽量张开,把脚膝与肘深深压进雪中。将镐柄深扎入雪中。若头朝下滑下,在这种松雪情况下一般不需要再转到头朝上,因为不用转,人就差不多停了。

再次提醒:动作要快!动作迅速是成功的关键。在硬雪上,将滑倒时要迅速扎入镐尖或镐尾,甚至顿入靴后跟也行,这样才可能防止滑落。极硬的雪坡上制动极其困难,但一定要竭尽全力制动,也许能扎入一个缝中或挂住一块凸起,人就得救了。

2 、自我制动的局限

自我制动完全是依靠冰镐、身体与雪坡的磨擦力进行的。可是在很陡很滑的坡,即便最好的技术也控制不了滑落。在硬陡坡上加速度极快,往往滑下去就差不多了。人可能被弹到空中,再摔回硬坡,此时所谓判断方向差不多就等于空话一句。

即使制动成功,也需要一段时间,而此时人已经滑得很远了,自救的效果不仅受个人反应速度的局限,也受到坡的陡度长度限制。

假如制动开始时失败了,也绝不要放弃!在软雪或缓坡上保持自我制动姿势,一段时间后人还是可能停下来的。即便停不下来,速度也能有所减慢,人也不会翻滚,跌或反弹。万一挂住岩石或树木,也是脚先挂住,这是最安全的姿势。若在结绳组中,你的自我制动就更加重要,只要能让身体减速,他们就可能来救你。

时时刻刻都要牢记自我制动的局限。如果坡看起来很陡或太短,或有队员技术欠佳,就应该结绳保护。

3 、自救与自我制动的运用

作用自救是预防措施,自我制动是补救措施。有的登山者认为自我制动是首要的安全措施,自救就不那么重要。其实,二者的目的是不同的,两种都少不了。如果能安全地扎入冰镐,只要自救技术就够了,人就不至于滑倒。只有自救失败了我们才自我制动。

在攀登途中,要密切注意雪的情况,情况变了,自救的安全性有时会减小。如果坡陡雪硬,扎入冰镐也难以防止滑倒,就最好换用自我制动式握镐,随时准备制动。自然,这种条件下自我制动也相当困难。所以即便以自我制动法握镐,你也可能继续用自救的方式扎入冰镐。这样做手会不很舒服(因为手掌不再像自救握法那样放在横口斧上),但考虑到安全还是值得。

如果手在自救握镐时,人滑倒了,就要迅速将手过渡到自我制动握法,握住镐柄尾部,另一手改为自我制动握法,马上自我制动。要勤加练习,如果技术还不行,在自救式行走扎镐时,也要用自我制动式握镐。

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第一章 雪坡攀登技术 - 2007-02-16
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