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意念抱石-无处不在的定线与攀爬
http://www.ezlife.com.cn    2006年08月10日     来源: 简单生活   liufeng51








  攀岩意象训练

  节录自:攀岩技术报告书/第四章第五节/李玉麟/1998)

  “参赛选手,观察路线6分钟。”

  这是攀岩比赛之前一个步骤,参赛者要先去观察定线员出的考题,利用自己的思考与手脚仿真,演练攀爬这条路线;等到观察路线之后,参赛者被隔离至隔离区等待出场,在此时,如果有一点压力出现,请依照压力管理步骤放松自己到心平气和状态,剩下的步骤就是使用意象训练重复地回想刚刚观察的路线。

  (一)意象的理论在语言产生之前,人类思考问题的唯一方法是透过图像。但语言的使用却使人类大脑的意象能力萎缩。我们时常可观察到小孩或一些残障人士常常暴露出惊人的意象能力;当小孩子接受了教育之后,很快就忽视了意象的这种思维形式,我们的教育较重视发展大脑的左半部的分析和语言中枢,而忽略了右半脑的意象中枢。意象中枢,正好支配运动学习,我们可以透过反复进行意象,使缺乏使用而萎缩了的意象技能重新获得,就像透过反复训练使体力增加一样。
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