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攀岩初学者如何开始先锋攀
http://www.ezlife.com.cn    2004年09月08日     来源: 简单生活   

  先锋攀登(Lead climb)与顶绳攀登(Top rope)相比,从操作步骤和复杂性、心理承受力及危险性等角度讲,都有更高的要求,所以对初学者来讲如何开始先锋攀登的确是个比较重要的问题。本人从事过一些这方面的教学工作,下面说一下个人的经验:

  在真正开始先锋攀之前,应进行以下三个过程的训练:

  1、学会正确地挂锁(Clip quickdraw):这项技术应在地面进行,练习时须在你周围设置多个不同距离、不同高度、不同锁门方向的快挂,然后反复练习挂锁的动作。力求做到随心所欲的程度。

  2、模拟先锋攀登:在一条难度较小、可进行先锋攀的线路(指线路上有快挂)上进行顶绳攀登,同时让主绳的绳头多留出几米(如5~6米),在攀登过程中,用此绳头模拟作为先锋攀的主绳,练习挂锁的动作。进行此项训练时,练习者要尽量以正在进行先锋的心态去做,且须重复多遍,直到感觉良好,建立足够的先锋攀的信心。

  3、“实弹演习”:进行完上述两步后,你就尝试真正的攀岩了(因为很多人没把顶绳攀看成是真正的攀岩L)!

  另外:

  1、强烈建议先选择难度小(远低于你的攀爬能力),甚至是你熟悉的线路。

  2、选择一名经验丰富的攀岩者作为你的同伴(或教练),他除了能为你提供可靠的保护,还可随时给有用的提示。

  3、一定要处理好你的身体与岩壁、保护绳的关系,即任何时刻需让保护绳位于身体与岩壁之间,而不能让保护绳置于身体的后面。

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