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攀岩运动中的常见问题
http://www.ezlife.com.cn    2009年01月01日     来源: 简单生活   EzLife

§ 架设人工攀岩塔或是攀岩墙?
无论是岩塔或是岩墙,都应该符合安全结构标准。

而选择的关键点,在于场地适性、使用用途及预算费用。一般说来,具有宽敞平坦的校地,预期使用的人次较多,又希望能很弹性的依不同阶段使用者的需求,自由变化其攀爬路线时,就较适合设置人工攀岩塔,当然,预算费用上会较高。

如果是在活动中心或是体育馆的墙面上架设平面的攀岩墙,则要考虑设置在室内或室外,以因应学生活动需求的便利性;当然要做环境运动干扰评估,考虑建筑物的使用现况。


§ 攀岩教学训练

攀岩并非是入门学习门坎很高的运动,从3岁到70岁的男女老少都有机会大展身手,何况如果是专业体育教师,其精湛智能必可轻松胜任,而在校园推广这项有趋势性、又富挑战性的新运动,广为大家喜爱。

目前在美国、日本、澳洲及欧洲主要国家,其间数十所著名高级中学、大专院校,皆设有人工攀岩场,校园攀岩风气甚行,这是休闲运动新趋势,值得您去尝试。

§ 攀岩的乐趣
攀岩运动是对个人体能极限做挑战的运动,只要认真学习,相信绝大多数的人都能看见自己逐渐的进步,这也是吸引大众参与,对攀岩运动持续热情不坠的原因。同样的,这也将是吸引学生不断回到课堂上的主要动力。

如果教练能够多给予学员正面积极的鼓励,不以过度齐头式或竞赛式的标准评量学员成绩,就更符合攀岩运动的原始精神;这样,您的学员在训练上不仅得到体能的锻炼,甚至在进取心、自信心及毅力上都会有长足的进步,这就符合五育并进的教育宗旨。

当然,教练本身针对不同阶段的攀岩课程再进修,随时变化攀岩路线、调整?a href='http://www.8264.com/topic/keyword/341a/' target=_blank>岩锥龋?a href='http://www.8264.com/list/236/' target=_blank>岩场设备的清洁、保养及外观的定时修缮,都有助于攀岩运动在社会上持久不退的热度。


§ 攀岩是危险的运动吗?
攀岩 - 咋听之下,好像是一种非常危险的运动。利用双手双脚在垂直的岩壁上攀爬,万一不小心手酸或脚软,不就一下子从空中直接摔到地上吗?即使没摔死,至少也会半身不遂。没错,攀岩可能会有这样的结局,但那不是攀岩运动,那是攀岩特技表演。

任何一个从事攀岩运动的人,假如他能遵守安全规定并且使用合格的器材,基本上这项运动是没甚么危险的,当然在天然岩场有时会传出攀岩者遭到落石击伤,或因天气突变而产生灾害,但1980年代人工攀岩场发明后,这类型的危险就完全排除了。

因为人工攀岩场的这些优点,让攀岩运动近10年来在欧美国家有长足的发展,根据美国运动器材协会(National Sporting Goods Association)的统计,它是近年来参与人口成长最快的运动项目之一。在欧美,人工攀岩场已成为许多学校的标准体育设施,一些公共运动场馆也将它列为优先增设的项目,若它是一项危险的运动,必定不可能受到教育主管当局如此的垂青,事实上经过多年的统计,攀岩所造成的运动伤害远低于其它运动项目。因为从事攀岩运动的人,必须在身上穿着一件安全吊带,吊带连结于登山绳的一端,然后绳子的另一端向上延伸穿过岩壁上端的一个确保点,再垂到地面后,由一位确保员利用一个挂在身上的特制器材,做绳子的收放工作。也就是说当攀登者在岩壁向上攀爬时,地面上的确保员就开始收绳子,所以即使攀登者失手,最多滑落10公分左右,就会被登山绳拉住而不再往下掉落,这就是攀岩运动最基本的上方确保攀登法(Top Roping system)。至于这些器材是否能承受攀登者墬落所产生的重力加速度?这点可以完全放心,只要器材上有UIAA的标志,通常都可承受2000公斤以上的拉力,这个数据远大于一个人体墬落时的重力加速度所产生的力量。根据攀岩安全规定,任何人只要攀登高度超过3公尺以上,都必须要穿安全吊带,并且利用各种绳索安全确保系统,作为预防墬落的保护装置,没有任何安全措施的徒手攀登是完全严格禁止的。因此之故,攀岩运动绝不会有人从岩壁上端跌落地面,至于攀岩特技表演,我就不敢保证了。

为了解攀岩运动的伤害情况,英国登山协会(British Mountaineering Council)对英国地区的人工岩场做了一次问卷调查,并将结果发表在1998年出版的BMC Climbing Wall Manual上。此次调查由英国整形外科协会(British Orthopaedic Association)主持,总共对英格兰、苏格兰及韦尔斯的90个岩场发出问卷,获得有效回函63封(回复率71﹪)。调查时间含跨2年,总计累计1,024,000攀登人次,每个岩场每周平均有1 - 2,000使用者。
2年间发生的攀岩运动伤害纪录如下:

上 肢 次 数 下 肢 次 数
肩膀脱臼 Shoulder Dislocation 6 脚踝骨折 Ankle fracture 19
手腕骨折 Wrist fracture 2 脚踝扭伤 Ankle sprain 14
成人前臂骨折Adult forearm fracture 2 脚跟骨折Calcaneal (heelbone)fracture 2
青少年前臂骨折Juvenile forearm fracture 2 膝盖韧带受伤Knee ligament injury 1
手肘骨折 Elbow fracture 1 胫骨骨折 Tibia fracture 1
手肘脱臼 Elbow dislocation 1    
手腕韧带受伤 Wrist ligaments injury 1    
小 计 15   37

经由分析,发现意外的频率与下列因素并无任何直接关系。

* 岩墙的高度
* 使用规定 -是否使用绳索
-是否有戴岩盔
-是否有预先的指导
-是否有有经验的攀岩者在场
-岩墙的结构 / 材料
* 是否有装有安全避震垫

有否安全避震垫,虽然对整体受伤比率并无显著的影响,但避震垫的种类却对受伤部位有影响。14件上肢受伤案例中,有11件是发生在铺设有橡皮垫的岩场(垫子平均厚度50mm),可见厚度不足的避震垫并无法保护攀岩者。下肢受伤的案例,除同样发生于此等岩场外,也发生在那些铺设较厚垫子(平均厚度300mm-500mm)的岩场。而发生在这些厚垫子岩场的案例,主要因为攀岩者墬落时一只脚落在垫子上,另外一只脚则落于垫外或两垫之间的地板上。所以岩场若要安装避震垫,其大小及固定方式是非常重要的,最好请教专业人士后再安装。

整体而言,依据英国山协的统计资料,2年间共有1,024,000人次参与攀岩运动,而只有54个运动伤害案例,受伤比率为 54人 ÷1,024,000人 = 0.00527 ﹪。
这个比率可说相当的低,虽然手边没有其它运动受伤比率的数据,但我相信比起一般体育正课经常实施的篮球、足球或其它可能发生人体直接冲撞的运动,攀岩是安全多了。另外,以台湾地区的交通事故统计,1998年共有2,507人死亡,2,007人受伤,1999年2,392人死亡,1,636人受伤,总计两年间之交通事故伤亡总人数为8,542人,而台湾地区目前总人口数约为22,000,000人。

8,542人 ÷ 22,000,000人 = 0.0388 ﹪
0.0388 ﹪÷ 0.00527 ﹪ = 7.36倍

也就是说一个人走上马路遇到交通事故的机率,是参加攀岩活动受伤机率的7.36倍,而事实上我们每天都在马路上行走,所以只要依据安全规定操作,攀岩绝对不是危险的运动。

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