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户外攀冰运动技术装备指南
http://www.ezlife.com.cn    2008年12月28日     来源: 简单生活   EzLife

冰镐是攀冰的必要装备

劈冰的时候,注意观察冰面是否破碎。注意听“当当”的声音,并且感觉镐尖入冰时冰镐的震动。除非所有的迹象都表明冰面是坚固的,否则不要相信它。中空的冰、或者冰洞的情况下,用镐尖钩住那些洞就成了,可以节省力气;如果你是先锋攀登者,可以轻轻摇动冰镐,使镐尖下面的锯齿咬入冰里。 

如果冰面不结实、或者你觉得疲劳了,应该先测试入冰情况。用你的大部分体重加在冰镐上,肩膀向下拉。对于入冰明显稳定的情况,这种测试是低效率的,然而在冰况不好的情况下,这是绝对必要的。 

许多优秀的攀冰者采用双镐交错上升的方式,而不是双镐并排入冰。先劈入一只镐,双脚上移,利用这只冰镐锁住身体,另一只镐劈入更高的位置。双脚再次上移,然后下面的镐再上劈。采用这种方式,可以扩大每一步挥镐的距离,提高动作效率。同时,由于两只镐之间的距离较远,一旦由于劈冰引起冰面破碎,不会使两只镐都失去支撑。强壮的攀登者在垂直冰壁上都可以运用交错上升法。 

调整身体位置,尽量使用双脚支撑体重,节省上肢力量。攀岩也是同样的道理:小于90度的斜面(俯角)可以直接站起来;尽量运用分腿侧撑(Stem)的动作;在陡壁上臀部内收、贴近岩(冰)壁;在仰角上尽量把体重向内拉,放在支撑脚上;向上移动时,低位脚发力蹬起以获得动态。充分运用双脚,稳定、放心的攀登。 

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