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横向跨步基础动作要领
http://www.ezlife.com.cn    2008年03月25日     来源: 简单生活   EzLife

  动作阐述:横向跨步练习主要是为了选手未来的弯道压刃做准备,所以横向跨步练习是在一般教学中的重点课程。

  本章节请注意,在横向跨步的过程中,感受重心的移动。

  动作1:两脚打开稍比肩稍宽,右脚先压外刃,重心往右脚移。

  容易出现的误区:在该动作的时候,时常有新手两脚没有与肩同宽或者稍宽,随之带来的是重心的不稳定,导致摔倒。所以两脚稍宽是非常有必要强调的。请记住重心在右脚。

  动作2:左脚抬起,跨过右脚

  容易出现误区:在该动作的时候,经常有新手,左脚跨过右脚,但是重心却不转换,导致摔倒。请注意重心的转换过程。

  动作3:放下后呈交叉状

  容易出现的误区:在该动作的时候,经常有新手,依然将重心放在右脚,请特别注意此时的重心应该转移至左脚,然后继续下一步动作。

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