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倒滑后交叉练习的感受
http://www.ezlife.com.cn    2008年03月24日     来源: 简单生活   EzLife

  倒滑后交叉练习,其实就是后葫芦步不断的变化而来。新手在新学的过程中要不断的感受两脚的力量均衡。一个成熟的动作应该是一个均衡的动作,也因此新手在学后交叉的时候请重点感受两脚受力的情况。

  动作1:后葫芦步滑行。重心重点在支撑腿上,同时腰向后方扭动30度,用余光注意后方视线。

  容易出现的误区:我们在前面已经介绍了后葫芦步的滑行。这里重点说一下,到交叉的新手容易出现身体完全目视后方是错误的,到交叉的目光应该是斜后方,腰部应该略微扭动,而不需要角度很大。

  动作2:两脚收回的时候拉开前后距离并交叉。

  容易出现的误区:一般新手交叉的时候会出现前后距离不够大的情况。或者不自觉的前后脚距离过大。请注意该动作应该是膝盖微曲,用膝盖的控制力掌握两脚的距离。

  动作3:重复以上动作

  容易出现的误区:很多新手在重复动作的时候,会偏向另外一边,而不走直线,这是因为没有掌握好我们所说的动作1当中的视线和腰部的协调,于是传导到膝盖上会直接影响到方向脚和支撑脚的关系。

  

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