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单脚倒滑基础教动作练习要领
http://www.ezlife.com.cn    2008年03月24日     来源: 简单生活   EzLife

  单脚倒滑是倒滑中一个重要的进阶动作,总的要领是膝盖微蹲,重心前倾。新手在学习的过程中,重要的是感受单脚滑行的过程中,滑行腿和方向腿相互协调的过程。

  动作要点

  1、后溜时两脚与肩同宽平行滑行。

  2、膝盖微蹲重心稍向前置于欲滑行之足。

  3、抬起自由足呈单脚滑行.记得滑行足须踩直刃。

  容易形成的误区

  1、膝盖弯曲过多这样不能提供足够的动力向后滑动,并且容易向后坐摔。

  2、重心过于前倾身体于地面形成角度太小,容易摔倒。这时应该将上身尽量拔起以保证不会摔倒,一般在75-80°之间即可。

  3、速度也是很重要的,初期练习起单脚时的速度最好慢些保证自己安全。

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